Wir üben jeden Dienstag von 17.30 bis 19.00 im Saal 2 des Prana Yoga Studios, das sich gleich bei der U3-Station Zieglergasse in der Mariahilfer Straße 82 befindet. Die Stunden sind offen für Anfänger*innen und bereits Geübte. Für jedes Niveau gibt es passende Anweisungen, um die jeweilige Praxis zu vertiefen. Wir konzentrieren uns in den Stunden auf die körperlichen Aspekte des Hatha Yoga, also Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen), aber durch Savasana (Totenstellung) am Ende jeder Yogastunde machen sich Übende bereits vertraut mit der ersten Stufe der Meditation. Außerdem sind verschiedene Inhalte der Yogaphilosophie immer wieder Thema während oder außerhalb der Yogastunde. Meine Stunden zielen generell auf eine korrekte Ausrichtung der Yogahaltungen ab, weil dadurch körperliche Beschwerden gelindert und der mentale Zustand in Balance gebracht werden können.
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