Yoga bewegt - belebt - entspannt

 

Yogakurs im Prana Yoga Studio

Wir üben jeden Dienstag von 17.30 bis 19.00 im Saal 2 des Prana Yoga Studios, das sich gleich bei der U3-Station Zieglergasse in der Mariahilfer Straße 82 befindet. Die Stunden sind offen für Anfänger*innen und bereits Geübte. Für jedes Niveau gibt es passende Anweisungen, um die jeweilige Praxis zu vertiefen. Wir konzentrieren uns in den Stunden auf die körperlichen Aspekte des Hatha Yoga, also Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen), aber durch Savasana (Totenstellung) am Ende jeder Yogastunde machen sich Übende bereits vertraut mit der ersten Stufe der Meditation. Außerdem sind verschiedene Inhalte der Yogaphilosophie immer wieder Thema während oder außerhalb der Yogastunde. Meine Stunden zielen generell auf eine korrekte Ausrichtung der Yogahaltungen ab, weil dadurch körperliche Beschwerden gelindert und der mentale Zustand in Balance gebracht werden können.  

Kosten für den Kurs:
10er-Block: € 180,-
5-er Block: € 100,-
Einzelstunde: € 22,-

Falls du Interesse hast, kontaktiere mich einfach über das Formular, per Email heidemarie.pollak@gmx.at oder telefonisch 0660 7624493.

We did it again

 Letztes Wochenende war gleich wegen mehrerer Dinge besonders toll für mich. Zum einen weil ich gemeinsam mit einigen Freundinnen kurze Zeit nach der Convention in Bregenz wieder einen wunderbaren Yogaworkshop mit der tollen Gabriella Giubilaro besuchte. Ihre Art zu unterrichten ist zwar sehr fokussiert, aber sie lockerte die anstrengende Übung immer wieder durch Scherze auf. Ich war nach dem ersten Tag ziemlich erledigt, weil meine Yogalehrerin Erika mich und meine Ausbildungskollegin Iren auswählte, die vor allen anderen vorzuzeigen. Da gab es natürlich kein halbherziges Mitmachen wie irgendwo mitten in der Gruppe. Ich muss jedoch sagen, dass ich von dem Workshop sicher dadurch besonders viel mitgenommen habe. 

Vor dem Workshop mit Gabriella (ganz rechts)

Der andere Grund, warum ein Besuch nach Budapest für mich immer etwas ganz Spezielles darstellt, ist, weil ich dort meine 3-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin absolviert habe und dadurch noch immer viele Freund*innen treffe, wenn ich mal dort bin. Außerdem sind meine beiden Lehrer Erika und Kevin in den Jahren nach meiner Ausbildung auch zu Freunden geworden. Sie haben mich in vielen außergewöhnlichen Situationen begleitet und wir sehen uns noch immer regelmäßig online, weil ich nach wie vor ihre hervorragenden Yogastunden bei ihnen besuche. 

Convention in Bregenz

Vor zwei Wochen nahm ich gemeinsam mit meinen Yogafreundinnen den Zug nach Bregenz, um im Festspielhaus an der Iyengar Yoga Convention teilzunehmen. Sie wurde von Abhijata Iyengar abgehalten. Der ganze Saal war voller Übende, wir hatten zwar echt wenig Platz, das ließ aber auch das Zusammengehörigkeitsgefühl stark wachsen. Wir freundeten uns mit den Menschen um uns recht schnell an, und das Beste war natürlich, dass wir 3 Tage lang intensiv Yoga übten. Der Fokus lag auf den Asanas, jedoch wurde Pranayama immer wieder thematisiert, bzw. hatten wir auch eine separate Pranayama-Session am letzten Tag. Fazit: Es war die Reise echt wert, eine großartige Erfahrung für Körper, Geist und Seele.

Yogakurs in der Neubaugasse am Dienstag

 

Liebe Yoginis und Yogis!

Ich freue mich total, denn am Dienstag kommender Woche, also ab 5.4., startet wieder mein wöchentlicher Yogakurs, diesmal in einem schönen großen Raum gleich bei der U3-Station Neubaugasse. Die letzten beiden Jahre haben bei fast allen von uns ihre Spuren hinterlassen, aber mit der Yogaübung ist es uns möglich, körperlich und mental wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Wir üben Hatha-Yoga mit Fokus auf der präzisen Ausrichtung in den Positionen, wofür auch diverse Hilfsmittel verwendet werden. Matten usw. sind im Studio vorhanden.

Ort:     Yogastudio Neubaugasse 7, Stiege 3, Top 2 (ganz hinten im Innenhof)
Zeit:    Dienstag  17:45-19:15 Uhr
Level:  1-2 (Anfänger*innen und mäßig Fortgeschrittene)

Einzelstunde: € 18,-
5er-Block: € 80,-
10er-Block: € 150,-
(Blöcke gültig bis Ende Juni)

Bei Rückfragen könnt ihr mich gerne über das Kontaktformular rechts kontaktieren.

Alles Liebe

Heidi

 

Frohes Neues Jahrzehnt!

Liebe Yoginis und Yogis!

Ich wünsche euch alles Liebe und Gute, Gesundheit, Glück und spirituelles Weiterkommen im Jahr 2020 sowie im gesamten Jahrzehnt!

Yoga ab September 2019

Liebe Yoginis und Yogis!

Am 2.9.2019 beginnt das neue Semester, und damit geht auch mein Yogakurs im Stil von Iyengar Yoga, einer Form von Hatha Yoga, weiter.

Wann: Montag 19:30-21:00
Wo:     Institut Schmida (Lehárgasse 1/2, 1060 Wien, Nähe U-Bahnstation Karlsplatz)
Level:  1-2 (Anfänger*innen und mäßig Fortgeschrittene)

Es gelten folgende Preise. Alle Blöcke sind 6 Monate lang gültig.

5 Einheiten:     € 80,-
10 Einheiten:   € 150,-
20 Einheiten:   € 260,-
Einzelstunde:   € 18,-

Darüber hinaus gibt es für Neueinsteiger*innen ohne Iyengar Yogakenntnisse eine Schnupperkarte (1 Monat gültig): 3 Einheiten zu € 30,-

Ich freue mich schon auf gemeinsames Üben! Bei Fragen bin ich über das Kontaktformular rechts erreichbar.

Alles Liebe
Heidi