Laufende Yogakurse / Current Yoga Courses

Freitag 17:45 - 19:00 Yoga für AnfängerInnen im Iyengar Yoga Zentrum (Hermanngasse 18, Hof 2)
Genauere Infos auf Anfrage (Kontaktformular rechts)

Frohe Feiertage

Dieses Jahr wohl leider ohne Schnee...

Peru

Ich bin zurück aus Peru und habe viele schöne Eindrücke mitgenommen. Hier habe ich mir etwas Zeit genommen zum Üben in der Peruanischen Wüste.

Yogaübung daheim

Für die meisten Menschen ist es am einfachsten, in die Yogastunde zu gehen und dort nach Anleitung zu üben. Es ist jedoch ein ganz anderes Thema, wenn es darum geht, eine eigene Yogapraxis daheim aufzubauen.

Wenn du den sprichwörtlichen inneren Schweinehund ausgetrickst hast und endlich hochmotiviert auf der Matte stehst, gibt es noch ein klitzekleines Problem: Was willst du jetzt tatsächlich üben?

Dieser Gedanke schwirrt mir auch manchmal durch den Kopf. Mit zunehmender Erfahrung höre ich auf meinen Körper und komme dann oftmals in eine Sequenz, die gerade passt, wobei ich einige grundlegende Asanas, z.B. Kopfstand, Schultertand, Handstand, fast immer inkludiere.

Zu Beginn meiner eigenen Yogapraxis daheim habe ich oft notiert, was wir in Yogastunden gemacht haben, um daheim eine ähnliche Sequenz zu üben. Ich glaube, dass das gerade für Anfänger eine gute Methode ist. Manchmal tue ich das auch heute noch, wenn mir eine Stunde besonders gut gefallen hat.

Es gibt natürlich auch eine Vielzahl von Yogastunden oder -sequenzen im Internet zum Mitmachen. Trotzdem ist es wichtig, regelmäßig ebenfalls in Yogastunden zu gehen, weil die Yogalehrerin Fehlhaltungen, die man selbst nicht sieht, ausbessern und neue Inputs geben kann.

In diesem Sinne wünsche ich euch eine gute Übung! Namasté